乳がんdiary

私は運動（筋トレ）をするので、ガッツり断食は向いていない
と実感しました。
燃やすものが入ってこないわけで、寒くなってしまうのと、脂肪
も燃やす代わりにせっかくつけた筋肉からエネルギーを供給しない
とも限らないからです。

丸一日が限度。それも、運動をしない日限定の断食、というのが
一度トライしてみての感想。

前回、ラマダン＝断食という間違った認識でここにアップした
けれど、ラマダンはイスラム教では、月の満ち欠けの周期のこと
を言うんですね。それに伴って断食をする、という・・・

でも、信仰の度合いでする、しないは該当地では案外個人任せだとか。

本日は筋肉痛があるため、壊れた筋繊維を修復する日ゆえ、水分も
あったかい牛乳などたんぱく質の入ったものにしています。